Se trata del hip thrust a una pierna, la sentadilla búlgara y la sentadilla sumo, y el experto nos ha recomendado una tabla de varias semanas con estos tres ejercicios para conseguir fortalecer los glúteos y muslos.
Source:: Salud 3
Los tres ejercicios para tener unos glúteos de acero recomendados por el entrenador Lukasz Dzwiga
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